Atelier - Charge mentale et équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Nous coorganisons avec notre membre le Centre Gaïa un atelier sur la charge mentale et l'équilibre vie professionnelle et vie personnelle.
Transformer le "trop" en équilibre.
Votre cerveau a-t-il trop d’onglets ouverts ? Finir un dossier au travail tout en pensant au dîner, anticiper les besoins de chacun, gérer l’imprévu… Ce n’est pas du stress, c’est la Charge Mentale. Ce poids invisible qui nous épuise et nous rend moins présents, au bureau comme à la maison.En 90 minutes, passez de l'essoufflement à l'action. Ce workshop expérientiel vous donne les clés psychologiques (DBT) et les outils de coaching intégral pour alléger votre quotidien immédiatement.
Au programme :
- "L'Esprit Sage": Inspiré de la Thérapie Dialectique, cet outil vous apprend à naviguer entre votre "Esprit Émotionnel" et votre "Esprit Rationnel".
- Cartographier le poids (Les 4 "Pièces" de la vie): Grâce à l'Approche du Coaching Intégral, nous sortirons de la vision "liste de tâches" pour voir votre vie comme un tout.
- Les Actes de Parole: Le stress flou vient souvent de communications floues. Nous pratiquerons la méthode des Speech Acts.
- Pour qui ? Toute personne qui se sent débordée et cherche des outils concrets.
Cet atelier vous permettra de mettre des mots sur la charge mentale, répartir les responsabilités, poser des limites et retrouver clarté et souffle au quotidien.
Il sera animé par Dina Pataki. Fondatrice
du Centre Gaïa à Gland, Dina Pataki accompagne les individus et les
familles à travers les transitions majeures de la vie. Forte de 18 ans
d'expérience dans le monde de l'entreprise et mère de deux enfants, elle
connaît intimement les défis liés à l'équilibre vie pro/vie perso et au
stress chronique.
Psychologue
de formation et Coach Intégrale certifiée, Dina utilise une approche
unique combinant le coaching intégral et des méthodes thérapeutiques
reconnues telles que la DBT (Thérapie Dialectique), l'ACT (Thérapie
d'Acceptation et d'Engagement). Sa mission est de restaurer la
flexibilité émotionnelle et d'offrir un soutien concret à ceux qui
naviguent entre leurs ambitions professionnelles et leur vie de famille.
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➡️ Atelier sur inscription obligatoire, prix libre et conscient.
🗓️ Mardi 10 mars 12h30 - 14h, vous pouvez apporter votre repas, micro-ondes et vaisselle sur place.
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🌻 Ensemble pour montrer qu'une autre économie est possible et qu'elle existe déjà 🌻